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Praxisratgeber Sturzprävention 1

Mit zunehmendem Alter wächst auch die Gefahr von Stürzen. Die Folgen für Senioren sind oft wesentlich gravierender als für einen jungen Menschen. Mit regelmäßigen Training lässt sich das Sturzrisiko verhindern.

 

Die Vorgeschichte zu unserer Sturzprävention

 

 

Am Institut für Biomedizin des Alterns der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg beschäftigt sich Privatdozentin Dr. Ellen Freiberger seit Jahren wissenschaftlich intensiv mit den Themen Sturz und Sturzprophylaxe.

2006 war ich Teilnehmer einer Fortbildung mit dem Thema "Stürze im Alter" bei Frau Dr. Freiberger an der Uni in Erlangen. Die Idee, eine sturzpräventive Gymnastikgruppe in unserem Altenheim aufzubauen stieß bei meinem Kollegen Stefan Wels, Dipl.-Fachsportlehrer für Senioren auf offene Ohren. Da die Motivation zur Bewegung über die Musik einfacher ist, ließ ich mir von unserem Sportlehrer Stefan passende Übungen zeigen, um diese dann verpackt in Bewegungsliedern mit unseren Senioren zu testen. Das funktionierte prima - unsere Leute (Durchschnittsalter 88) hatten unheimlich viel Spaß dabei.

 

2008 stellte die AOK ihr Sturzpräventionsprojekt der Öffentlichkeit vor.

 

Es wurden Seniorenheime gesucht, die sich bereit erklären ein regelmäßiges Sturztraining durchzuführen. Stefan Wels und ich ließen uns von der AOK schulen - ich mich zum AOK Sturzmentor ausbilden. 

Was uns besonders freute war, dass sich viele der Übungen, die die AOK in ihrem Trainingsprogramm verwendet, in unserem Bewegungsliedern (CD 3 Ein Tag in der Natur) wiederfinden. Einige wenige CDs der Vorgängerversion sind hier noch zum Auslaufpreis erhältlich.

 

Im nächsten Newsletter/Blogbeitrag werden wir Euch beschreiben, was denn alles so bzgl. der Sturzprävention zu beachten ist.

Zum Schluss gibt es noch einen Link zu BR Mediathek, wo in einem kurzen Film auf humorvolle Art und Weise über die Sturzgefährdung im Alter berichtet wird. Viel Spaß dabei wünscht Euch das Glücksteam:

 

https://www.br.de/mediathek/video/fitness-gegen-stuerze-so-verhindern-sie-gefaehrliche-stuerze-av:584f90a73b46790011a57ca2

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