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Sommermorgen
Wirkweise: Kräftigung der Arm-, Schulter-, Wirbelsäulen-, Gesäß- und Beinmuskulatur
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Radfahrt
Wirkweise: Statische Kräftigung der Oberarmmuskulatur, Dynamische Kräftigung der Hüftbeugermuskulatur.
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Morgenbad
Wirkweise: Dynamische Kräftigung und Mobilisation des Schultergürtels und der Gesäßmuskulatur (Adduktoren)
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Ruderboot
Wirkweise: Kräftigung des Schultergürtels und der HWS-Muskulatur, Mobilisierung des Ellenbogengelenks, statischer Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur.
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Baumstammbalance
Wirkweise: Koordinationsübung und Kräftigung der unteren Bauchmuskulatur, Mobilisation des Hüft- und Kniegelenks.
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Kneippstation
Wirkweise: Kräftigung der unteren Bauchmuskulatur, Mobilisation des Hüft- und Kniegelenks, Koordinationsübung
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Klettersteig
Wirkweise: Koordinationsübung, Kräftigung der Hüftbeuger und unteren Bauchmuskulatur
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Die Sense
Wirkweise: Statische Kräftigung des Schultergürtels und der Beinmuskulatur mit dynamischer Beteiligung der Hüft/Rumpfmuskulatur.
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Schau dem Tag nach
Wirkweise: Entspannungslied zum Zuhören und durchatmen mit schönen Bildern im Video
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Alle 9 Lieder als Video-Dateien
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