Alle Bewegungsvideos der CDs 1 - 5 kannst du gegen eine kleine Gebühr (Vorkasse) einzeln erwerben. Die Videos sende ich dir nach Eingang der Zahlung über WeTransfer zu.
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Pisten-Twist
Wirkweise: Dynamische und statische Kräftigung des Schultergürtels, Kräftigung der Oberarm-, und Bauchmuskulatur, Stabilisierung des Rückens.
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2,95 €
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Schlittengaudi
Wirkweise: Kräftigung des Schultergürtels, der Oberarm- und Bauchmuskulatur, Kräftigung und Mobilisation des Hüft- und Beinbeugers, Mobilisation des Knies.
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Schlittschuhfahrt
Wirkweise: Kräftigung und Mobilisation der Beine, der Beinstrecker, Abduktion der Hüfte bei der Durchführung im Stehen.
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Verzwickte Turnstunde
Wirkweise: Mobilisation und Kräftigung des Schultergürtels, Kräftigung des Bizeps, Mobilisation der Rumpfrotation.
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Samba Olé
Wirkweise: Mobilisation und Kräftigung des Schultergürtels, Mobilisation der Hüfte/Rumpf, Kräftigung der Bauchmuskulatur und des Hüftbeugers
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Waschtag
Wirkweise: Mobilisation und Kräftigung des Schultergürtels, der Arm-, Unterarm- und Handmuskulatur, Kräftigung der Rückenmuskulatur.
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Sommertanz
Wirkweise: Sitztanz, Kräftigung des Schultergürtels, des Hüftbeugers, der Wadenmuskulatur. Mobilisation des Sprunggelenks.
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Kartoffelferienzeit
Wirkweise: Mobilisation und leichte Kräftigung der Schulter- und Oberarmmuskulatur, Mobilisation der Lendenwirbelsäulenmuskulatur, des Hüftbeugers und der Knie.
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Strudelpolka
Wirkweise: Fröhlicher Sitztanz, Mobilisation und Kräftigung des Schultergürtels und Hüftbeugers, seitliche Mobilisation des Rumpfes.
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Alle 9 Lieder als Video-Dateien
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